Category: наука

Психолог Евгения Порошина

Добрый день, я психолог, коуч!
Провожу консультации по скайпу и в Москве. Также я руководитель и преподаватель в Европейской Школе Коучинга.
Рада Вас видеть в моём блоге! Здесь Вы найдёте много полезной информации по коучингу, психологии!
Рада Вашим вопросам!

ютуб-канал
вконтакте
инстаграмм
перископ
почта: psy-fi.ru@yandex.ru

Выпускники Европейской Школы Коучинга

Сегодня подготовила сертификаты выпускникам:
Елена Дианова- психолог, коуч по вопросам женского здоровья
►Страничка вконтакте- https://vk.com/gimnlica
►Проект: "Любовь к себе. Любовь без правил"- https://vk.com/club189795243
►Проект: "Секретная Атлетика"- https://vk.com/zenckoezdorovie

Жанна Нам- психолог, коуч, нумеролог
контакты:
► телефон: +79094909348
►скайп: live:.cid.b442c6a39bfd9b4a
►электронная почта: zhanna.pak.6219@mail.ru

►Базовый дистанционный курс по психологии и коучингу(новая группа начинает обучения с 30 декабря)-https://psy-fi.ru/products/distancionnyj-kurs-po-psihologii-i-kouchingu
Collapse )

из лекций психология социальной работы

ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПСИХОСОЦИАЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ
ОСНОВНЫЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ
Эдвард Ли Торндайк исследовал проблемы обучения людей и животных. Созданный им прибор, названный самим ученым «проблемный ящик», позволил открыть ряд законов поведения: закон эффекта, упражнения, закон ассоциативного сдвига и др.
Закон эффекта им был сформулирован следующим образом: «Любое действие, вызывающее в данной ситуации удовлетворение, ассоциируется с данной ситуацией, так что, когда она возникает вновь, появление этого действия становится более вероятным, чем прежде. Напротив, любое действие, вызывающее дискомфорт, отделяется от данной ситуации, так что, когда она возникает вновь, появление этого действия становится менее вероятным».
Согласно закону ассоциативного сдвига, если при одновременном появлении двух раздражителей один из них вызывает позитивную реакцию, то и другой приобретает способность вызывать ту же самую реакцию. Э.Л.Торндайк с механистически-биологических позиций заложил основы поведенческой психологии.
Иван Петрович Павлов впервые сформулировал учение об условных рефлексах. По Павлову, условный рефлекс выступает в качестве основного акта поведения, благодаря которому организм приспосабливался к изменяющимся условиям среды, приобретая новые формы поведения.
Collapse )

Рецепт экстраординарного успеха от соционики

Здравствуйте!

Изучаю соционику, может показаться, что логик далек от искусства, не наделен чувством прекрасного, этик не может преуспеть в науке, интуит способен лишь витать в облаках, а сенсорик далек от мира идей. Но история показывает нам сотни примеров того, как люди добивались успеха, ломая эти стереотипы.

Людвиг ван Бетховен – гениальный композитор. Этик? Нет. Логик. Он писал гениальные произведения на основе своего видения математической гармонии и симметрии.

Никола Тесла – не менее гениальный ученый. Он проводил эксперименты и создавал вещи, которые другие не могли даже повторить. И он не руководствовался логикой, он выдавал в мир интуицию, основанную на этике.

Собственно, как и Иван Владимирович Мичурин. В то время, как его коллеги ученые-биологи изучали генетику, строение ДНК, статистику и прочие показатели, как нормальные логики, Мичурин шел другим путем. У него были идеи, собственное видение того, что он хочет получить, и он добивался успеха.

Как же так, почему этики становились гениальными учеными, а логики деятелями искусства? Они привносили свои таланты в новую для себя область. И тем самым совершали прорыв, который становился значимым для всего человечества? Хотите также?

Присоединяйтесь к бесплатному онлайн-тренингу Евгения Щербанского «Как стать сильной и успешной, используя свои слабые стороны». Тренинг состоится уже сегодня в 20:00 по московскому времени.

Подробности и регистрация по ссылке ----->

Ждем Вас

С любовью,
Ваша "Альтернатива"

Краткая характеристика функциональных систем организма(продолжение)

Дыхательная система. Она обеспечивает процесс обмена кислородом и углекислым газом между организмом и наружным воздухом. Ткани обмениваются этими газами с окружающих их лимфой и кровью. Этот процесс обмена называется тканевым дыханием. Обмен газов между наружным воздухом и кровью, совершаемый в легких, составляет сущность легочного дыхания. Также существует обмен газов через кожу (кожное дыхание), но он незначителен.

Механизм легочного дыхания функционирует следующим образом. Через 3-4 с у человека под влиянием нервных импульсов из дыхательного центра ЦНС происходит сокращение дыхательной мускулатуры, и в результате объем грудной клетки и находящихся в ней легких увеличивается. Воздух по дыхательным путям свободно проникает внутрь легких. Так осуществляется вдох. С началом расслабления дыхательных мышц происходит выдох. Но прежде чем попасть в легкие, воздух проходит через носоглотку, гортань, трахею, ветвистую систему бронхов и бронхиол. Здесь воздух согревается, увлажняется и очищается от пылевых частиц, микроорганизмов. При чрезмерном загрязнении воздуха мелкими частицами механизмы его очистки, расположенные в носовой полости и на стенках воздухоносных путей, не срабатывают и все вредные примеси оседают на стенках альвеол, в которых и происходит обмен газов. Вот почему важна охрана чистоты воздушного бассейна городов, воздуха рабочих помещений, спортивных залов.

При мышечном покое человек использует приблизительно 500 мл воздуха при вдохе-выдохе, причем до альвеол доходит около 70 % этого воздуха. При физической нагрузке потребность в кислороде резко возрастает, поэтому увеличиваются частота и глубина дыхания, т.е увеличивается легочная вентиляция. При частом дыхании объем вдоха-выдоха около 250 мл, но до альвеол доходит только 40 % вдыхаемого воздуха. Вот почему глубокое и редкое дыхание является более эффективным, нежели поверхностное и частое.

Резервные способности легких к увеличению легочной вентиляции для каждого индивидуальны и лимитируются т.н. «жизненной емкостью легких» (ЖЕЛ), под которой понимается максимальное количество воздуха, которое можно выдохнуть после максимального вдоха. У женщин ЖЕЛ равна 3-4 л, у мужчин - 4-5 л. Количество кислорода, необходимое на ту или иную работу, называется кислородным запросом (КЗ). В том случае, когда дыхательная и сердечно-сосудистая системы не удовлетворяют потребности тканей в кислороде, возникает кислородный долг (КД).

У мышц человека есть способность работать «в долг» некоторое время за счет анаэробных механизмов энергообеспечения. Так, максимальная величина КД у здорового человека равна приблизительно 10 л. Однако бескислородные ресурсы мышц весьма невелики: несколько десятков секунд интенсивной деятельности. Как правило, Ликвидация КД происходит по окончанию работы путем интенсификации дыхания и этот кислород осуществляет окисление органических соединений, в т.ч. молочной кислоты (лактата), образующихся в период работы. Производительность дыхательной и взаимосвязанной с ней сердечно-сосудистой системы характеризуется показателем максимального потребления кислорода (МПК). Этот показатель у здорового человека равен 2-3 л.

Collapse )

Краткая характеристика функциональных систем организма

Нервная система. Всю нервную систему разделяют на центральную и периферическую. К центральной нервной системе (ЦНС) относят головной и спинной мозг. Через периферическую нервную систему осуществляется связь головного и спинного мозга со всеми органами тела. В ее состав входят центростремительные нейроны, которые воспринимают и передают в ЦНС раздражения от воздействий из внешней и внутренней среды организма, и центробежные нейроны, передающие управляющие сигналы из ЦНС ко всем органам. В двигательных актах особая роль принадлежит спинному мозгу, т.к. он соединен нервными путями со всеми скелетными мышцами (за исключением мышц лица).

В периферической нервной системе условно выделяют два отдела -соматический и вегетативный. Соматический отдел периферийной нервной системы обеспечивает иннервацию кожного покрова тела, двигательного аппарата и органов чувств. Вегетативный отдел иннервирует внутренние органы, кровеносную сосуды и железы, регулируя тем самым обменные процессы в организме.

В данной лекции не представляется возможным рассмотреть нервную систему более полно. Но обязательно необходимо сказать о нервном образовании, расположенном в головном мозге, - гипоталамусе. Этот орган обеспечивает не только постоянство внутренней среды и в большей степени приспосабливает деятельность организма к внешней среде, но с его помощью еще и реализуется программа развития организма.

Collapse )

Физическая культура как фактор социального развития человека

Облик современного человека окончательно сформировался около 30 тысяч лет назад, и с тех пор Homo sapiens (человек разумный) сделал гигантский шаг в своем развитии. Причина тому - особое положение человека в природе. Среди всех ныне живущих на земле живых существ, а по своей биологической характеристике человек относится к типу хордовых, подтипу позвоночных, классу млекопитающих, отряду приматов и семейству гоминид, только он является социальным существом. В отличие от всех других живых существ человек живет не в естественной, а в искусственной среде, которую он сам создает и постоянно изменяет.

Развитие человечества шло не только по пути изменения строения его тела и поведения, но и по пути развития культуры, т.е. создания запаса знаний, которым оно пользовалось сообща и который увеличивает из поколения в поколение. Первоначально знания передавались в форме изготовленных орудий труда, простых видов одежды, жилья и пр., а затем, много позднее, с помощью рисунков, письма. Поэтому особое положение человека в природе связано не только с биологическими особенностями строения его тела, а и с его социальной сущностью благодаря различным видам деятельности.

Но человеку присущи и все те процессы, которые характеризуют любое живое существо: постоянный обмен веществ с внешней средой; рост и развитие; размножение; наследственность и изменчивость; активное перемещение в пространстве.

      Весь путь развития человечества сопровождается познанием самого себя и себе подобных. Необходимость таких знаний обусловила становление и развитие многих естественных и гуманитарных наук, где предметом изучения является человек во всех своих проявлениях: биологии, анатомии, физиологии, биохимии, медицины, психологии, педагогики, философии, социологии и др. Все эти науки являются базовыми для специальных научных дисциплин, изучающих закономерности процесса физического воспитания и дающих знания эффективных средств и методов направленного воздействия на формирование физической культуры личности. Таких, как теория и методика, история, социология физической культуры, лечебная физическая культура, спортивная медицина, биомеханика спорта, спортивная психология и многих других.

Collapse )

Акмеология (от др.-греч. akme — вершина, др.-греч. logos — учение)

Акмеология (от др.-греч. akme — вершина, др.-греч. logos — учение) — наука о вершинных достижениях человека, являющаяся частью психологии развития. Её создателем явился Н.А. Рыбников. В 1928 году он предложил использовать этот термин, как науку "о развитии зрелых людей". Затем в середине 20-го века Ананьев определил её в систему наук о человеке. И в 1995 году был образован Санкт-Петербурский институт психологии и акмеологии.

Естественно, что это наука изучает не только достижения человека в период его зрелости, но и то, что привело его к этому. Она буквально определяет, при каких условиях человек сможет достичь максимального развития духовных, интеллектуальных и физических возможностей. Изучение этого помогает понять смысл жизни человека.
читать далее


Лекция 1 (фрагмент)
Методы в этой науки обладают таким свойством как ДВУМЕРНОСТЬ,
они измеряют уровень наличия того или иного свойства и определяют то, что является фактором развития данного свойства. Никакая другая наука так не делает.
только в акмеологии такой подход получил право на существование.
то етсь все методы двумерные, соответственно и критерии двумерные, показатели двумерные.
Плюс они разрабатывают собстенные методы.

Сенсорные системы, их значение и классификация. Взаимодействие сенсорных систем

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма необходимы постоянство его внутренней среды, связь с непре­рывно меняющейся окружающей внешней средой и приспособ­ление к ней. Информацию о состоянии внешней и внутренней среды организм получает с помощью сенсорных систем, которые анализируют (различают) эту информацию, обеспечивают фор­мирование ощущений и представлений, а также специфических форм приспособительного поведения.

Представление о сенсорных системах было сформулировано И. П. Павловым в учении об анализаторах в 1909 г. при исследова­нии им высшей нервной деятельности.
Анализатор — совокуп­ность центральных и периферических образований, воспринима­ющих и анализирующих изменения внешней и внутренней сред организма. Понятие «сенсорная система», появившееся позже, за­менило понятие «анализатор», включив механизмы регуляции раз­личных его отделов с помощью прямых и обратных связей. Наряду с этим по-прежнему бытует понятие «орган чувств» как перифе­ рическое образование, воспринимающее и частично анализиру­ ющее факторы окружающей среды. Главной частью органа чувств являются рецепторы, снабженные вспомогательными структура­ ми, обеспечивающими оптимальное восприятие.

Collapse )

Мак​гонигал Келли. Сила воли. Как развить и укрепить

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.


Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.

Руми


Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»

Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает». Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями — влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех. Нам всем это известно. Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: то, что едим, делаем, говорим, покупаем.

Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками: в один миг они владеют собой, а в другой — их захлестывают чувства и они теряют контроль. По данным Американской психологической ассоциации, общество считает, что нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела.

Моя задача как специалиста по психологии здоровья и преподавателя, ведущего занятия по программе оздоровления на медицинском факультете Стэнфордского университета, — учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Collapse )