Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Психолог Евгения Порошина

Добрый день, я психолог, коуч!
Провожу консультации по скайпу. Также я руководитель и преподаватель в Европейской Школе Коучинга.
Рада Вас видеть в моём блоге! Здесь Вы найдёте много полезной информации по коучингу, психологии!
Рада Вашим вопросам!

ютуб-канал
вконтакте
инстаграмм
перископ
почта: info@psy-fi.ru

ПОЧИТАТЬ:

cожмите свои гены

"
Теперь сожмите свои гены"
Дэвид Леез, журнал "Behavior", Лос
Collapse )

Тренинг - программа «ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ»

Часть 1

«СИЛА ПОЗИТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ»

Предыдущее обсуждение должно было оказать на Вас большое влияние. Сегодня будет еще больше открытий для Вас, потому что,
Я буду доказывать! И начну свои доказательства с истоков.

«Ибо Твое есть Царство и сила  и слава во веки» (Библия, от Матфея, 6:13)

Царство – это то, к чему Вы склонны или чему привержены. Сила – это использование Вами этих ресурсов. Слава – это получаемые конечные результаты, которыми Вы наслаждаетесь.

Евгения Тренинг - программа «ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ»  легко дает понять, почему люди, которые обучаются по ней, чувствуют себя хорошо. С каждым занятием растет осознание  огромного потенциала, который находится в их распоряжении. Этот потенциал очень похож на электричество. Пока Вы не начнете его использовать, Вы не получите пользу от всех его преимуществ. Наверное, ничто так не разочаровывает человека, как неиспользование или неверное использование его талантов, знаний и врожденных стремлений.

Еще один принцип:
Теперь я покажу Вам эту динамику - согласно законов физики.
Понимание способов и средств, с помощью которых можно получать то, что хочется.

U * P = R

Здесь U– это индивидуальное понимание и возможности; сила Р – это использование способностей и возможностей, R– желаемый результат, которым вознаграждается человек.

Т.е., понимание и сила прямо пропорциональны друг другу и в сочетании дают результат.  Как Вам такое понимание!?

Сила (Р = 0), когда потенциал человека не используется. Это конечно, приводит и результат к нулю (U * 0 = 0). Когда сила используется не по назначению или направлена в другую сторону, она становится отрицательной величиной:

U * (-P) = -R

Вы получаете результат, который Вам не нравится.
Осознайте эту формулу!
Согласитесь ни когда раньше подобного Вы не слыхали и не предполагали, что Библейские истины могут быть доказаны законами физики!


Причины большей частью неосознанного транжирства человеком своих природных ресурсов бывают разные.
Но общее и главное одно – это ограничение.
Например: Человек из-за страха и сомнения или различных извинений, принимаемых или раздаваемых им, удерживает себя от использования тех богатств, которые находятся в его внутреннем распоряжении.

 Итак Евгения, Вы получили доказательства? Вы узнали еще об одном основном принципе и это только начало.  Моя задача дать вам не только продвинутое устное  понимание, а на практике улучшить Вашу жизнь.  ДЕЙСТВУЙТЕ!

В следующем письме вы получите понимание – последствий ограничения и научное объяснение.

Тема разговора – талант.

Оригинал взят у vvshah в Тема разговора – талант.

Постараюсь убедить, что Вы талантливый человек.

Это важно понять и усвоить – поверить в себя.

Конечно, каждый талантлив по-своему.

Мне вспоминается величайшая балерина мира – Галина Сергеевна Уланова.

Я хорошо её знал, часто с ней встречался, нередко звонил ей домой.

Если возможен эталон деликатности и тактичности – это Галина Сергеевна Уланова.

Она ежедневно по два-три часа занималась, когда выступала на сцене Большого театра; чуть меньше продолжала заниматься (проводила разминки), став педагогом-репетитором.

«Талант – это терпение, это труд, это довольно жёсткое отношение к себе (а снисходительное – к другим) и умение радоваться тому, чем занят». Так однажды ответила на мой вопрос, что такое талант, Галина Сергеевна Уланова…

Как развить в себе талант?

Каждый человек рождается талантливым!

А многие дети просто гениальны!

Абсолютно реально развить свой талант.

Советую Вам прочитать книгу «О природе таланта», которая есть на нашем сайте.

Талант не боится неудач.

Лучше бы обходиться без них, но это нереально.

Чем талантливей человек, тем сложнее ему жить.

Можно оказаться и в проигрыше. Этого не надо бояться!

Лучшее подтверждение, что нужно вести себя именно так, — биография Стива Джобса, о котором в последнее время говорят всё чаще и чаще.

А помните историю с великим композитором Йозефом Гайдном?

Однажды к старому венскому капельмейстеру пришёл молодой человек и протянул конверт с письмом от своего учителя музыки.

Молодой человек скромно попросил научить его контрапункту.

Капельмейстер вскрыл конверт и прочитал: «Податель сего — жалкий фантазёр, вбивший себе в голову, что способен сделать переворот в музыке. У него абсолютно нет таланта. И он, разумеется, за всю свою жизнь не создаст ничего стоящего. Имя его Йозеф Гайдн».

Ныне Йозеф Гайдн признан во всём мире, его прекрасная музыка исполняется на всех континентах. Число его почитателей растёт год от года, десятилетие от десятилетия, век от века.

Вспоминаю Владимира Семёновича Высоцкого.

Казалось бы, вот Бог одарил человека талантом!

Музыкальность, артистизм, чувство языка, юмор, память, обаяние – всё это у него было.

Владимира Высоцкого всегда запрещали: спектакли, фильмы, песни, интервью на радио и ТВ, выступления перед студентами, врачами, учителями. При жизни ни одно его стихотворение не было опубликовано.

Но он верил в себя и продолжал творить. А ещё рядом с ним были друзья, которые поддерживали эту веру.

Для талантливого человека важно, чтобы рядом кто-то был, кто поддерживает, помогает, верит.

Запомните на всю жизнь фразу: там, где кончается терпение, начинается выносливость.

Запомните: неудачи неизбежны, они закаляют нас.

Запомните и другое – о чём я говорю в программе «СОЛО на клавиатуре»: нет безвыходных положений, кроме смерти.

Верьте в свой талант!

Верьте!

Многие сетуют: мол, достигают успеха люди солидные, известные, а мы, молодые, — как нам быть?

Ерунда!

Если есть талант – он пробьётся. Лучший пример тому – The Beatles.

Неважно, любите Вы их или не любите,  согласитесь: они талантливы.

«Талант — это способность верить в успех. Полный бред, когда говорят, что я вдруг открыл в себе дарование. Я просто работал», — это слова Джона Леннона.

Мне нравится высказывание академика Петра Леонидовича Капицы: «Главный признак таланта - это когда человек знает, чего он хочет».

Вот и Вы должны знать, чего хотите.

Не улыбайтесь, не иронизируйте: сегодня Вы хотите до конца пройти «СОЛО на клавиатуре», не так ли?..

На нашем сайте в разделе «Книги» можно скачать и прочитать произведение Симона Львовича Соловейчика «Педагогика для всех».

Это именно Симон Львович Соловейчик сказал: «Талантливые люди всегда благодарны своим учителям, даже плохим, потому что они и у таких умудряются выучиться».

А в чём талантливы Вы?

Я этого не знаю.

Может быть, Вы талантливый читатель.

Да-да, можно быть талантливым зрителем, читателем, слушателем...

Можно быть талантливым родителем.

Талантливыми бабушкой и дедушкой можно быть!

Не исключаю, что Вы талантливый педагог, даже если воспитываете лишь своих детей.

А может быть, талантливый кулинар или великий цветовод.

На этот вопрос – в чём Ваш талант? – можете ответить только Вы сами!

Чем Вы хотите заниматься?

Какие качества Вам необходимо развить, чтобы добиться реализации желаний?

Вы мечтаете стать серьёзным организатором и чувствуете в себе талант управленца?

Как говорится, флаг Вам в руки — действуйте, учитесь!

Начинайте организовывать что-либо на нашем сайте, обрастайте связями, контактами, друзьями, помощниками, учениками, последователями, единомышленниками.

Даже если Вы художник, знайте, что и живописцу необходимы люди, которые готовы в него поверить, ему помочь, его поддержать.

Казалось бы, композитор, художник, писатель, поэт могут творить в одиночку.

Всё верно. Но для того, чтобы издать книгу, продвинуть её, найти читателей (зрителей, слушателей), необходима помощь.

Дорогой мой человек!

Когда мы задумывали наш сайт www.nabiraem.ru, то ставили перед собой задачу не только научить Вас набирать слепым десятипальцевым методом, не только дать Вам основы курса «Учимся говорить публично», не только помочь Вам пройти психотренинг…

Мы хотим помочь каждому участнику нашего проекта развить свои способности, развить свой талант.

В детстве, узнав о жизни Альберта Эйнштейна, я его  полюбил. Мне стыдно в этом признаться, но полюбил за то, что он плохо учился в школе…

К сожалению, к стыду своему, я тоже скверно учился в школе. И мне помогало сознание, что вот, мол, Альберт Эйнштейн плохо учился, а многого добился.

Некоторые учителя мне постоянно твердили: «Ты двоечник, ты неуч, ты никогда и ничему не научишься! Ты ничего не сможешь добиться в жизни!..»

Я не верил учителям. Я верил Альберту Эйнштейну.

Теперь, став взрослым, понимаю, почему так происходило, почему я плохо учился: блокадное детство, плохое здоровье — всё это не позволяло мне нормально заниматься. К тому же я заикался, рос хилым.

Если всем в детстве детям читали сказки, с ними слушали музыку, с ними гуляли, то у меня ничего этого не было.

Я еле-еле переходил из класса в класс. Но потом, повзрослев, понял, что могу многому научиться, и начал самостоятельно заниматься серьёзно, вдумчиво, целенаправленно и упорно. И до сих пор продолжаю учиться.

Вот и Вас призываю: начните учиться!

Больше творчества!

Больше свершений!

Я против серости, заурядности, ординарности.

Каждый человек отличается от другого.

Нет двух одинаковых людей, и каждый по-своему талантлив. Только нужно понять, в чём твой талант.

Вы не исключение!

Постарайтесь в это поверить и бережно отнеситесь к тому, что получили Вы от родителей.

Развивайте свои способности, проявляйте свою талантливость.

Желаю Вам отличных занятий.

Не забывайте о наших обновлённых «Соревнованиях»!

Отвечать на мою рассылку необязательно. Но если у Вас есть ко мне вопросы, предложения, — пишите. Постараюсь оперативно ответить.

Посмотрите, пожалуйста, ещё раз на портрет великого человека – и подумайте, в чём Вы талантливы…

Запомните слова Иоганна Вольфганга Гёте: «Человек, обладающий врождённым талантом, испытывает величайшее счастье тогда, когда использует этот талант».

И ещё одно высказывание знаменитого режиссёра, актёра, педагога и поистине талантливого человека Константина Сергеевича Станиславского: «Талант — это желание работать, а во-вторых, работоспособность».

Я утверждаю: сколько бы ни было Вам лет и чем бы Вы ни занимались, Вы — талантливый человек!

Просто иногда талант спит, его надо пробудить. Вы согласны со мной?

А теперь улыбнитесь!



Жду Вас на своём сайте!

Диагностика своей жизни самостоятельно(без помощи коуча или психотерапевта).

Сейчас будем делать небольшие упражнения, которые помогут нам посмотреть на свою жизнь более объективно, увидеть области нашей жизни,  которые требуют срочного и особого внимания. Это первое, с чего стоит начать!
Я бы это назвала-психологический фитнес дома(самостоятельно).
Мы все знаем, что надо следить за своим телом, чтобы быть здоровым(надо делать зарядку, посещать фитнес-клубы и т д).
Также нам надо привыкнуть к мысли, что наша душа, наша психика, наше эмоциональное состояние тоже требует особого внимания и систематических тренировок.
Современным видом психологического фитнеса я бы назвала КОУЧИНГ. Многие псхиотерапевты тоже используют этот инструмент.
попробую Вас немного с ним познакомить.
Эффект будет-если сделать упражнение(желательно на листочке).

Начнем со звезды благополучия психотерапевта С.В. Ковалёва.
он считает, что для счастья в жизни надо, чтобы в пяти сферах жизни была гармония, баланс(если своими словами).
Сферы жизни:
1-здоровье(физичесоке, духовное)
2-работа, карьера
3-любовь,секс
4-деньги
5-взаимоотношения(с близкими , знакомыми и др.)
например, непросто ехать на машине, у которой только три колеса, также и в жизни человека....непросто быть счастливым, если здоровье "хромает", или всё есть, но нет любви и т д
Что будем делать?
Берём лист бумаги и выписываем эти пять сфер жизни и оцениваем уровень своей удовлетворенности по каждой из них по шкале от 1 до 10.
Начну с себя:
1-здоровье(физичесоке-  7, духовное- 8)
2-работа, карьера - 7
3-любовь,секс 8
4-деньги - 5
5-взаимоотношения -6

Смотря на сферы своей жизни сейчас, что Вы замечаете?
Я замечаю, что сфера денег требует самого пристального внимания. я пока домохозяйка, мне бы хотелось тоже трудиться, быть коучем, психологом.
Как только я начну свою профессиональную деятельность в этой сфере-уровень моей удовлетворенности в сфере денег станет сразу на 7 баллов!
Мне будет приятно, что я работаю как коуч, что я тоже могу зарабатывать, быть полезной кому-то и т д.

Что еще я замечаю?-замечаю, что сфера взаимоотношений требует тоже внимания, что мне больше времени надо уделять друзьям!
Чаще видеться и т д.

Что получилось у Вас? Если есть желание-делитесь в комментариях!

Collapse )

Мы поисследовали области Вашей жизни, что Вы замечаете?
Какие мысли, идеи, ощущения у Вас возникли?
Изменения в какой области Вашей жизни даже на 1 балл приведут к изменениям в других сферах?

Сегодня какой самый простой шаг Вы можете сделать в этом направлении?

Что для Вас было наиболее полезным? Что Вы осознали?

Жизнь-это система. Изменяем одну какую-то её часть, автоматически изменяем всё остальное.



Через месяц(три) можно найти этот листочек с упражнениями и посмотреть, что изменилось.
как правило, изменения будут обязательно. Часто такие ,что мы будем приятно удивлены.

Приемы психологического айкидо

Оригинал взят у mirage_ok в Приемы психологического айкидо

images (232x217, 10Kb)

Уступая, ты выдерживаешь испытание, говорят на Востоке.
Уступай, чтобы ослабить сопротивление, учат буддисты.
Не борись, ибо ты неизбежно становишься тем, против чего ты борешься. Слишком много силы приводит к обратному результату.
Учись быть ведомым, чтобы вести других. Это тоже все оттуда.
Айкидо - не уступка и слабость, айкидо - это мудрость...


Конец XVIIIвека. Только что отгремела великая французская революция. Англичане в то время ненавидели французов. Но судьба распорядилась так, что Вольтер оказался на улицах Лондона. Вдруг толпа агрессивно настроенных англичан окружила его. «Француз! Француз! —раздались крики. —Повесить его!»
Казалось, что от смерти уже не уйти. Но что сделал Вольтер? Он воскликнул, обращаясь к обезумевшей и неуправляемой толпе: «Англичане! Вы хотите меня повесить за то, что я француз? Но не достаточно ли я уже наказан тем, что я не англичанин?»
Раздался смех, и англичане оставили Вольтера в живых…


В чем-то это похоже на магию, не так ли? Когда буквально несколькими словами, как волшебным заклинанием, удается поменять отношение к себе со стороны совершенно неуправляемой толпы.
Но как бы вы это ни назвали: волшебство, психологическое айкидо или просто великолепное умение общаться, думаю, что вам было бы интересно научиться элементам этого мастерства.

Collapse )

............

На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь.
Если Вы сделаете то, чего страшитесь, Ваш страх наверняка умрёт.

@ Ральф Уолдо Эмерсон
y62JbDfy-7M
Collapse )

Мои друзья в жж (часть1).

Всем привет! Решила сделать эту запись,чтобы рассказывать о своих друзьях коротко:возможно, кому-то это будет полезно и можно найти друзей по интересам.И в итоге-все будут отмечены !Так как друзей много и все разные-хочется всех "познать" хотя бы так :)Как запись окончательно будет готова-всех приглашу посмотреть, оценить!

Начнем:
1-  Елена greystar_belaya,
32082_600   31966_600
Подмосковье (г.Юбилейный). Журналист, корреспондент ТВ, помощник режиссера, видемонтажер.
Сейчас- педагог дополнительного образования в детской школе искусств,отделение журналистики, тележурналистика.
ЖуЖик свой создала в основном для того, чтобы сохранять в нем то, что больше всего меня зацепило.

2-  Сергей ser_giornale.

Москва. По образованию - инженер. По профессии - технический писатель, аналитик, преподаватель, руководитель.
По роду деятельности - автор стихов и текстов песен.
В журнале я пишу свои стихи, интересные статьи о великих и успешных людях, различные очерки и истории из жизни.

Collapse )

Уверенность в себе

Проблема уверенности
Уверенный человек имеет огромный авторитет у окружающих. Спокойная уверенность способна создать вокруг Вас ауру притяжения, которую всегда бессознательно чувствуют люди. Уверенному в себе человеку легче общаться с людьми. Уверенные в себе люди неизменно добиваются успеха. Уверенный в себе человек легче управляет, руководит людьми. Уверенный в себе человек свободней держится во время публичных выступлений и презентаций.
Они энергичны. Он независимы от обстоятельств. Они предпочитают формировать их сами.
Проблема уверенности в общении лежит на пересечении тех сфер нашей активности, которые лежат между сферами внутренних и внешних коммуникаций, на связке общения с собой и общения с другими.
Каждый человек практически ежедневно сталкивается с конфликтными ситуациями, оказывается вовлечен в них. Вроде бы, если следовать бихевористским школам, упрощенному пониманию учений Павлова, Бехтерева и Ухтомского, в результате такого частого повторения должно произойти достаточное научение. Но практика говорит о другом - к каждой новой конфликтной ситуации обычный человек оказывается совершенно не готов.
Очевидно, что бихеворизм здесь отдыхает, поскольку дело идет не о простейших рефлекторных формах поведения, а о преломляемых через сложные структуры психики стереотипах. Речь идет все о том же механизме рабского подчинения человека другим (обществу, более свободным личностям и т.п.) через посредство усвоенного в процессе социализации надсмотрщика.
Содержание неуверенности
Неуверенность происходит от внутренней несвободы. Ваш надсмотрщик знает, что Вам нельзя прыгать выше некой планки. Планка эта была установлена в раннем детстве. Помимо Вашей воли. Помимо сознания.
В момент, когда Вы выходите на новые перспективы или на новые контакты, которые могут способствовать Вашему успеху и социальному продвижению, надсмотрщик тормозит Вас: "Нельзя, не лезь! Это не для тебя!!!" И тут же подсовывает псевдорациональный аргумент: некое Ваше "уродство".
В качестве такого "уродства" надсмотрщик использует то, что значимо для Вас и для него, но не обязательно действительно интересно окружающим. Это может быть что угодно: одному он напоминает о том, что он рос без отца, другому - о маленьком (или слишком большом) члене, третьему - о цвете кожи и т.п. " Ну и куда же ты с этим лезешь? ВСЕ ЖЕ УВИДЯТ!!!!!!!" - шипит надсмотрщик. И Вы со страхом отказываетесь от контакта, выхода на новую перспективу, публичного выступления.
Как всегда, псевдорациональная аргументация надсмотрщика не выдерживает рациональной критики. Она предназначена только для Вас. Вряд ли окружающие, даже если заметят Ваше мнимое "уродство", обратят на него внимание - для них оно не является значимой проблемой, им хватает своих проблем.
Вечные вмешательства надсмотрщика сбивают энергетику организма. Психика и тело связаны неразрывно, это две ипостаси одного единства. Вечное торможение мотивации порождает торможение физиологических процессов и является источником хронических болезней. Неуверенному человеку свойственны вялость, слабость во всем теле, отсутствие энергичности. Ему свойственны нарушения ритма дыхания. Голос у него голос тихий и робкий интонационно бесцветный, тембр хрипловатый, речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки, трудно подбирать слова, спорить. У него часто бывают нарушение координации, "закрытые" позы, ощущение, что тело маленькое, как будто скукожившееся. Ему присущи скованность движений, неестественность жестов.
Его вечно преследует ощущение, что мир жесток, несправедлив и враждебен. Ему свойственна чрезмерная обидчивость, слезливость, отсутствие чувства юмора, вечное ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины, стыда.
Он всегда чувствует, что у него нет контроля над ситуацией, в голове вертятся постоянные сомнения: "Правильно ли я поступаю? Как бы чего не вышло… Что обо мне подумают другие?"
Неуверенный человек слаб и безынициативен. Он - прирожденный раб.
Рабская пассивность - проявление неуверенности
Давайте сначала попробуем уяснить внешние признаки рабского и уверенного поведения. Известно, что 80 из 100 человек соглашаются на выполнение неожиданного необоснованного требования без возражений. Экспериментаторы установили, что только один из пяти человек отказался вывернуть свои карманы или открыть сумку, когда незнакомец спросил, не взяли ли они нечаянно кольцо, которое он оставил в телефонной будке. Когда во время сдачи письменных экзаменов в вузе вдруг транзистор был нагло включен на полную мощность одним из членов группы, как-то прореагировал опять же лишь каждый пятый.
Мы уже знаем, что причина такого поведения заключается в наличии в нашей психике огромного количества "крючков", усвоенных в процессе социализации и делающих нас управляемыми рабами. Изначальное чувство вины, множество ограничений порождает глубокую неуверенность в себе, которая проявляется в поведении.
Многие в результате этого воспринимают себя "ниже" окружающих и потому опасаются доверять своим суждениям, чувствам. Если вам свойственно колебаться, говорить тихо, запинаясь, отводить взгляд, соглашаться с собеседником даже тогда, когда Вы в действительности не разделяете его взглядов, если Вы цените себя "ниже" окружающих и страдаете сами, чтобы ненароком не огорчить других, ваша манера поведения - неуверенная.
Неуверенно-пассивный тип в конфликтной ситуации будет терпеть и молча страдать. Он будет обвинять себя в эгоизме. Он будет всегда спрашивать разрешения, чтобы сделать то, что многие другие считают своим неотъемлемым правом.
Пассивный человек невысокого мнения о самом себе и чувствует себя неловко почти во всех ситуациях. Чувство неполноценности и эмоциональный дискомфорт, постоянно испытываемые такими людьми, скорее всего, требуют внимания профессионального психолога. Пассивность в определенных ситуациях свойственна той категории людей, поведение которых обычно уверенно, но которые в определенных жизненных ситуациях испытывают значительный стресс, что мешает им правильно реагировать в этих ситуациях.
Пассивность порождает две формы невротического поведения.
ЯВНОЕ САМОУНИЧИЖИТЕЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ означает, что когда мы в кругу других людей, мы явным или скрытым образом как бы "излучаем сигналы" самоуничижительного свойства.
СКРЫТОЕ САМОУНИЧИЖИТЕЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ имеет место, когда мы в душе уверены, что мы плохи, некрасивы, лишены талантов, не можем сделать того или другого и т. д. Эта внутренняя кассета с записью начинает вращаться, как только мы сравниваем себя с другими, или сделали ошибку, или испытали унижение с чьей-либо стороны, или нам не удалось сделать что-либо, или когда мы думаем о наших неудачах в прошлом.
Ничего хорошего не получается из самоуничижения, явного или скрытого. Делает это Вас лучше? Как раз наоборот: разве Ваша уверенность в себе не страдает от этого? Постарайтесь быть к себе добрей.
Маленькое упражнение:
Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свои отношения с близкими людьми. Ответьте на вопросы:
Часто ли выражаете свои чувства открыто?
Позволяете ли Вы ущемлять свои собственные интересы?
Часто ли подавляете и ущемляете чувства других?
Откладываете ли Вы выражение чувств на будущее?
Избегаете ли Вы определенных людей или определенных ситуаций, так как Вы боитесь их?
Можете ли Вы контролировать эти нежелательные ситуации, или они выходят из под Вашего контроля?
Долго ли "пережевываете" конфликтные ситуации, молча "высказывая" все новые и новые "аргументы" партнеру, апеллируя при этом к его чувству вины?
Если да, то Вы - пассивный тип.
Рабская агрессивность - проявление неуверенности
Разумеется, подобная рабская пассивность абсолютно неприемлема для самой личности, усугубляет неудовлетворенность собой. Первичные структуры психики, "зверек", средоточие инстинктов, стремятся преодолеть давление надсмотрщика. Возникающая сверхкомпенсация порождает другой вариант рабского поведения - агрессивность.
Агрессор реагирует на раздражающие его обстоятельства чрезмерно энергично и несдержанно, производит на окружающих резко отрицательное впечатление и впоследствии сожалеет об этом. Если Вы говорите нарочито громко и экспрессивно, употребляете обидные или оскорбительные слова или жесты, бросаете гневные взгляды, перебиваете собеседников, обвиняете, возмущаетесь и требуете чего-то, когда повод для этого уже миновал, если Вы неистовствуете, пытаясь выразить свои чувства и мнения, пытаетесь унизить или унижаете других, то Ваша манера поведения называется агрессивной.
Агрессор со стороны производит впечатление весьма самоуверенного человека. Мужчины с таким качеством - обычно тираны в семье, жены им всегда уступают, дети их боятся. Они прибегают к физическим наказаниям детей, бьют своих жен. Женская агрессивность часто проявляется несколько иначе: это желание доминировать в разговоре, пренебрегать чужим мнением и во всех случаях держать за собой последнее слово.
Никогда не следует путать агрессивное и уверенное поведение. Агрессивное есть вторая ипостась рабства. Она происходит от неуверенности в себе, является средством ее сверхкомпенсации, разрядкой накапливающегося при ее преодолении потенциала сублимированной энергии. Чем выше агрессивность, тем, следовательно, более высокий барьер тормозов приходится преодолевать и тем менее уверенно чувствует себя человек, тем легче он манипулируем. Люди, действующие в агрессивной манере, в действительности испытывают чувства вины, неполноценности и неуверенности в себе. Своим агрессивным поведением они пытаются маскировать эти чувства.
Агрессор, хотя и сожалеет о своих выходках, но все же плохо осознает негативные последствия своих поступков. Его поведение крайне неэффективно. В результате у агрессивного человека всегда плохие или натянутые отношения с большинством людей, с которыми он общается. Взбунтовавшийся раб чувствителен к критике и легко уязвим. Даже небольшого повода достаточно, чтобы вызвать у него агрессивную реакцию. Агрессор всегда одинок и угрюм. Он испытывает трудности в общении с друзьями и коллегами. Ему часто приходится менять место работы. Своим поведением он часто обижает других. В результате у него мало друзей. Попытки сблизиться с окружающими его людьми обычно кончаются неудачей. Агрессор страдает и еще больше замыкается в себе.
Для агрессивно настроенного человека трудно признать, что ему следует изменить свое поведение.
Маленькое упражнение:
Попробуйте ответить на вопросы:
Всегда ли Вы побеждаете в споре?
Важно ли для Вас всегда поставить на своем в любом споре?
Часто ли Вы резко отчитываете официанта или продавца за плохое обслуживание?
Пытаетесь ли Вы командовать своими подчиненными на работе?
Пытаетесь ли Вы командовать своей семьей дома?
Насколько для Вас важно командовать?
Если на все вопросы Вы ответили положительно, Вы несомненно агрессивны. Возникающее в результате этого отчуждение близких Вам людей - неизбежная и дорогая цена за такие "привилегии".
Что же такое уверенное поведение?
Уверенным традиционно называется поведение, когда человек поступает сообразно своим интересам, умеет постоять за себя, выражает свои чувства со спокойным достоинством, защищает свои права, не нарушая в то же время права других людей. Уверенный человек реагирует на ситуации непосредственно в тот момент, когда они возникают, отвечает собеседнику немедленно, в спокойном разговорном тоне и "по существу", открыто выражает свои мнения и чувства (гнев, любовь, несогласие, огорчение), ценит и уважает себя в той же степени, что и окружающих.
Уверенность опирается на внутреннюю сбалансированность психики.
Уверенное поведение является важнейшим фактором успешной конкурентной борьбы, социального продвижения. Уверенному в себе человеку легко приводить веские аргументы и оспаривать аргументы соперника.
Уверенность порождает успех, а успех порождает уверенность. Здесь существует положительная обратная связь. Постепенно наращивая степень уверенности в своем поведении, вы наращиваете и внутреннюю уверенность в себе, которая в свою очередь увеличивает степень Вашей уверенности в жизни. Через коммуникативный успех Вы меняетесь в лучшую сторону.
Если Вы довольны собой, если Вы цените себя как личность, если у Вас положительное самопринятие, тогда Вы активны в жизни и наслаждаетесь жизнью, обществом окружающих Вас людей, новыми местами и вещами, действуете спонтанно, доверяете своим суждениям, хорошо адаптируетесь в обществе.
С появлением коммуникативной уверенности исчезают симптомы таких психосоматических недугов как гастриты, астма, головная боль и общая усталость. Нервное напряжение и волнения, присущие людям пассивным или агрессивным, часто являются причиной таких недугов, и, наоборот, эти симптомы исчезают у тех, кто учится достойно защищать свои интересы.
Если Вы сумеете постоять за себя, когда Вы этого хотите, ? это все, что Вам нужно. Не позволяйте манипулировать собой ни обстоятельствам, ни окружающим Вас людям. Люди, умеющие должным образом постоять за себя, в значительно меньшей степени подвержены стрессовым состояниям в сложных жизненных ситуациях, а также в большей степени испытывают чувства удовлетворенности собой и чувства собственной ценности и значительности
Три модели поведения
Человек, реагирующий пассивно в конфликтной ситуации, обычно лишает себя возможности выразить свои чувства. В результате такой реакции он чувствует себя ущемленным, так как, позволяя другим решать за себя, он редко достигает желаемой цели.
Человек, стремящийся к самовыражению и прибегающий к крайностям агрессивного поведения, обычно достигает своей цели, ущемляя интересы и самолюбие других. Агрессивное поведение обычно унижает того, по отношению к кому оно направлено. Его права ущемлены, он испытывает чувство обиды, гнева и унижения. Хотя агрессивно поступающий человек и может достичь своей цели, он, в то же время, может вызвать чувства ненависти, гнева и возмущения, которые впоследствии могут проявиться как возмездие.
Напротив, уверенное поведение в этой же ситуации вызовет чувство удовлетворения у действующего лица. Честное выражение чувств обычно приводит к достижению поставленной цели, и в результате действующее лицо испытывает чувство удовлетворения.
Если эти три модели поведения рассматривать с точки зрения лица, по отношению к которому они направлены, замечается аналогичная ситуация. Пассивное, а также агрессивное поведение часто вызывает широкую гамму чувств по отношению к пассивно или агрессивно действующему лицу - от чувства симпатии до чувства гнева и презрения. И, наоборот, действуя уверенно, человек выражает свои чувства, достигает своей цели и остается доволен собой, не унижая или подавляя при этом другого, то есть не вызывая резко отрицательных эмоций по отношению к себе.
Уверенное поведение - это самовыражение без ущерба для других.
Самоутверждающий образ действий в большинстве случаев поможет Вам достичь Вашей цели. Вы будете очень удивлены реакцией людей на проявления уверенности. Смущение, волнение и гнев исчезают, когда тебе отвечают: "Конечно! Я не думала, что я кого-нибудь беспокою. Извините!" Или: "Я буду рад(а) помочь!" Или: "Я только сожалею, что Вы не сказали мне об этом раньше. Спасибо."
Проблемы возникают, когда мы пассивны или агрессивны слишком часто для нашего собственного благополучия и не умеем сделать для себя правильный выбор.
Действуйте!
Errare Humanium est. Вы человек, и Вы будете ошибаться. Разрешите себе делать ошибки. Пусть это огорчительно, пусть Вы разочарованы и обескуражены, но попробуйте еще раз.
Если Вы найдете, что Ваши попытки постоять за себя не удаются слишком часто, подумайте над этим. Может быть, Вы ставите перед собой слишком труднодостижимые цели? Может быть, Вы перестарались, и Ваши поступки становятся агрессивными? Внимательно прочтите следующую главу и проследите за своими поступками. Вы найдете баланс в короткий срок.
У Вас очень мало шансов защитить свои интересы и достичь желаемой цели, если Вы для этого не предпринимаете ничего. Действуйте!
Актуализатор
Результаты внутреннего раскрепощения, обретения уверенности, актуализации личности выражаются не только в поведении, но и в теле человека. Психика и тело связаны ведь неразрывно.
Актуализатор всегда имеет позитивное восприятие мира. Он ко всему относится уверенно, дружелюбно и занимает активную позицию. Он способен легко думать, легко вспоминать, легко принимать решения.
У актуализатора всегда есть ощущение собственной значимости, гордость, ощущение полного контроля над ситуацией, способность воздействовать на мир. Актуализатор реже испытывает стресс и легче выходит из него. Собственно, это и есть суть героического мироощущения.
Речи его свойственны эмоциональная окраска и образность речи, юмор. Он говорит во весь голос, а не хрипит-пришептывает голосовыми связками, как большинство людей. Актуализатор не боится спорить, отстаивать свою точку зрения.
Актуализатору всегда свойственна некая легкость, ощущение энергии во всем теле, как будто крылья за спиной вырастают. У него всегда есть ощущение внутренней силы. Актуализатору присуща непринужденность жестов и поз, грациозность движений. У него всегда развернуты плечи, свободны руки, широкие жесты.
Актуализатор всегда прекрасно чувствует себя. Он легко избавляется от многих проблем со здоровьем. У него нормализуется давление, уходят хронические болячки. Внутренняя сила способна держать актуализатора на плаву в любых обстоятельствах. Это и есть содержание психической устойчивости.
Затем следует тренинг проявления своих желаний, отстаивания интересов, нахождения компромиссов. Все это постепенно делает Вас уверенным в себе актуализатором, мастером успешного общения.

источник.